ご自身で 健康管理されている方は 日ごろから 体のことを気にされて
食事制限や サプリメントの服用 ジム通い ジョギングなどをされていると思います。
体の不具合が 過去にあったら 気を付けている場合が多いと思うけど
不調が 出ていなかったら 気にせずに食べて ついつい食べ過ぎてしまいます。
定期的な 血液検査を 係りつけの 病院で 見てもらうことお勧めします。
ちゃんと 3食 食べて ストレッチを入れた 生活を 送れるようにして
血圧や体重を 管理できる形に改善していく方法がいいですね
管理するのに便利な スマホアプリがあったりします。
簡単に 記録ができて 体重管理や体脂肪を 確認できたりします。
病気になる前から 健康管理できると良いですね。
若いと 全然 気にならないことも 確かに多いｗ